Domanda: “Dottore dottore sono in gravidanza da 3 mesi ma il mio peso non è aumentato!”
Risposta: “Benissimo!”
La ragazza in gravidanza non ha avuto alcun aumento di peso durante il primo trimestre e la sua gravidanza procede perfettamente.
Il suo fabbisogno calorico è aumentato e infatti pur mangiando decisamente più di prima, nulla è andato ad appesantire oltre misura il suo corpo.
Il segreto? Un’alimentazione bilanciata e personalizzata per questo tempo speciale della sua vita.
Evitare un eccessivo aumento di peso nel primo trimestre è il migliore degli investimenti a fronte dei prossimi mesi, periodi in cui l’aumento è inevitabile e dovuto alla crescita del piccolo.
Nei primi tre mesi invece è solo il corpo a riarrangiarsi ma non c’è un aumento significativo del peso del bambino da giustificare un aumento del nostro peso oltre una certa soglia.
Quando le cose non vanno così è dovuto ad uno scarso controllo della fame, degli umori e del cibo che ingeriamo sia in termini di quantità che di qualità.
Appena scoperta la gravidanza è necessario investire le proprie energie nella migliore alimentazione possibile.
Se mangi bene tu, mangia bene tuo figlio, equazione semplice, banale ma sembrerebbe difficile da seguire e mettere in pratica ai più per colpa delle tante false convinzioni e forse dell’assenza di uno specialista capace di educare ad una buona coscienza alimentare.
Sicuramente partire da una condizione di normopeso è quella ideale, quella che ti permette di gestire al meglio una gravidanza. Ma se così non fosse, a maggior ragione, è il caso di porre maggiore attenzione all’alimentazione.
È fondamentale varcare in forma il primo trimestre, infatti nel secondo e terzo il peso aumenterà significativamente come conseguenza della crescita del piccolo.
Un corpo in forma è un corpo che saprà al meglio collaborare al più grande miracolo della vita: la nascita di un’altra vita, che avviene proprio dentro di noi.
Eh si, a tavola si è già in due, si cucina già per due, si mangia già per due.
Dunque mangia! Ma due volte meglio, non il doppio!
