Regalo di natale per i miei pazienti!
Idea fantastica per una colazione veramente sana, buona, nutriente, affascinante!
Create in casa il vostro mix di cereali e frutta secca per la colazione da abbinare ad una bevanda a scelta tra spremuta d’arancia, latte vegetale, yogurt, tè o tisana
Io ho fatto così:
- fiocchi d’avena
- nocciole
- noci
- mandorle
- uvetta
- anacardi
- mirtilli rossi disidratati sciolti in:
– acqua
– miele
– olio
– un pizzico di sale
e poi tutto in forno!
E voi? Potete fare senz’altro di meglio!
Questa è una colazione a basso indice glicemico e a forte potere saziante.
Iniziare la giornata con un buon assetto nutrizionale è il primo passo per affrontare l’intera giornata in modo bilanciato
